กรดไหลย้อน โรคร้ายใกล้ตัว
สมัยก่อน หากพูดกรดไหลย้อน หลายคนคงจะแปลกใจและไม่รู้จัก เพราะถือว่าเป็นโรคใหม่ อาการใหม่ที่ไม่ค่อยได้เจอกันมากนักในอดีต แต่ด้วยปัจจุบันการใช้ชีวิตที่เร่งรีบ การพักผ่อนที่ไม่เพียงพอและพฤติกรรมของเราเปลี่ยนไปจากเดิม ทำให้โรคกรดไหลย้อน เป็นโรคร้ายภัยใกล้ตัวกันมากขึ้น วันนี้มาทำความรู้จักกับว่า กรดไหลย้อน คืออะไร และทำไมถึงเป็นภัยร้ายที่น่ากลัว
กรดไหลย้อน คือ ภาวะที่กรดในระบบการย่อยอาหารในกระเพาะเดินทางย้อนกลับขึ้นไปที่หลอดอาหาร จนทำให้เกิดอาการอักเสบ แสบร้อน ของหลอดอาหาร อาการที่พบเห็นได้มากคือ อาการจุกแสบร้อนกลางอก เรอเปรี้ยว อาการข้างต้นนี้ คืออาการที่กรดในกระเพาะอาหารตีกลับขึ้นมา หากใครมีอาการดังกล่าวควรรีบดูแลสุขภาพและทำการรักษาจะเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
ปัจจัยและสาเหตุของการเกิดกรดไหลย้อน
- อายุมากขึ้น
- ภาวะโรคอ้วน
- การสูบบุหรี่ หรือ ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟหรือน้ำอัดลม
- การนอนราบหลังรับประทานอาหาร
- พฤติกรรมการทานอาหารและการพักผ่อนที่ไม่เต็มประสิทธิภาพ
วิธีป้องกันและลดความเสี่ยงการเกิดกรดไหลย้อน
- ควรรับประทานอาหารเป็นเวลา และได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
- รับประทานอาหารพอประมาณ ไม่มากเกินไปในแต่ละมื้อ เพราะจะส่งผลต่อการเพิ่มกรดในการย่อยอาหาร
- หลีกเลี่ยงการทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่กระตุ้นการเกิดกรดไหลย้อน เช่น เครื่องดื่มแอลกอฮออล์ ช็อกโกแลต กาแฟ เพราะจะส่งผลต่อระบบหูรูดไม่กระชับ
- พักผ่อนร่างกายให้เพียงพอ และท่านอนถูกต้อง
- หลีกเลี่ยงสวมใส่เสื้อผ้าที่รัดแน่นจนเกินไป เพื่อลดความดันในร่างกายและช่องท้อง
- ควบคุมน้ำหนักและออกกำลังกายเป็นประจำ
